Męczą Cię mimowolne skurcze mięśni? To może być niedobór magnezu.

Męczą Cię mimowolne skurcze mięśni? To może być niedobór magnezu.

Niedobór magnezu często doskwiera nam w dzisiejszych czasach. Życie w ciągłym biegu, nieprawidłowa dieta oraz przewlekły stres wystarczą, aby organizm miał niedobory tego pierwiastka. Na domiar złego korzystamy z używek, takich jak kawa, czy czarna herbata, które wypłukują magnez z naszego organizmu. Najczęściej spotykane objawy niedoboru magnezu to m. in.:

  • mimowolne skurcze, drżenie mięśni
  • nadpobudliwość nerwowa, wahania nastroju
  • zawroty głowy
  • omdlenia
  • problemy  z koncentracja
  • ciągłe uczucie zmęczenia
  • wypadanie włosów
  • łamliwość paznokci

Aby uzupełniać niedobory magnezu warto sięgnąć po suplementy które będą miały przyswajalną formę tego pierwiastka. Magnez najlepiej się wchłania z takimi substancjami jak: cytrynian magnezu, taurynian magnezu, chelat magnezu, jabłczan magnezu, węglan magnezu, mleczan i chlorek magnezu. Należy pamiętać również o tym, że magnez najlepiej się wchłania z witaminą B6. Dlatego też warto wybrać Chela -Mag B6, więcej o tym suplemencie możecie przeczytać na stronie znajdującej się pod odpowiednim linkiem.   To nowoczesny suplement diety, który z powodzeniem możemy stosować i skutecznie będzie działał ze względu nna obecność chelatu, który, jak już wcześniej wspomniałam, pomaga we wchłanianiu się magnezu.  W naturalny sposób możemy powinniśmy uzupełniać niedobory magnezu poprzez spożywanie: awokado, melasie, bananach, orzechach włoskich, soczewicy, migdałach, ciecierzycy, orzechach nerkowca, botwinie, jarmużu, rukoli i szpinaku.

Facebook Comments

Artykuły użytkownika

Najnowsze

Najczęściej komentowane

Facebook Comments